的时候，只会往坏的方向想，这些坏的习惯，都会影响到你的身体健康。

当然，也有能够改变这些坏习惯的方法，比如说，你一天抽一个小时出来，坐在坐在一个蒲团上面，然后闭上眼睛进行冥想。

你进行冥想，你就是在吸收天地之间的能量，这个能量被你身体吸收之后，你就能够把你身体的那些坏基因进行阻拦。

第二个每天坚持锻炼，例如小跑或者散步，这些习惯都能够预防心脏病，还能阻止其它一些疾病的发生。

如果你能抽时间来，去学习几门本领或者坚持每天阅读，这样做的话也能够把你基因的活力激发出来。

第4个，你如果总是一个非常乐观，也是一个非常积极的人，这些情绪他能够进入大脑，改变大脑里面的一些化学物质。从而也能够促进那些好基因的快速生长。

如果你得把你的基因培养好了，你再有下一代的时候，你的这个好基因也会传给你的下一代。

当然，每一个人的习惯，都是从各方面获得的。

第一个，从老师那里。

第二个，从父母那里。

第三个，从你看那些消遣的书那里。

第4个，从你自己经过失败以后，得出来的经验里面。

第5个，从你的兄弟姐妹那里。

第6个从你生活的环境里面，第7个从你你所生活的这个社会的大环境，第8个，从你的配偶，第9个从你的朋友或者同学。第4个从你的同事，第11个从社会上的那些名人那里，所以社会上的各种东西，都可能影响你的好习惯和坏的习惯。

当然从生物学角度讲，一个小孩子他身上的一些习惯，在他9岁到10岁的时候基本上就定型了，但是虽然说定型，但也不是不能改变。如果你的身边你的父母很会对你进行引导的话，你也会将他们的好习惯继承下来。

就比如说丑国有一个人叫约瑟夫，他在政坛上非常有名。他培养了三个儿子，一个是当了大统领的，一个当过参议员，一个当过司法部长。

还有一个叫小葛的棒球运动员，他也取得了非常大的成果，也是来自于他父亲给孩子教导。

还有那个投资非常厉害的巴菲特，他父亲也把那种赚钱的好习惯传给他了，在他父亲的引导之下，巴菲特也成为了世界上，名声最大也最成功的投资奇才。

因为一个人他拥有了好习惯，他是能够将这种好习惯以经验的形式，传给他的下一代。

他的下一代，如果掌握了这些经验，就能够在激烈的竞争角逐中胜出，而那些不知道这些经验的人，也只能在原地徘徊，或者被失败打倒在地。

我给你们打个比方嘛，有一个姓戴的人，他是世界上虽然成功。是世界上非常成功的一个银行家，他就是在他的师傅的指导下他成功了。

因为这个姓戴的人，他从他的师傅的身上学到了非常多的好习惯。那个师傅给他的人生做了很多职业规划，所以这个姓戴的他就走上了获取财富的快车道。

当然也有人会问我说，这个好习惯应该怎么养成呢？

养成了这个好习惯，说起来也非常简单，一个人的好习惯，实际上是他大脑能够节约能量的一种工具。如果大脑里面的一个好习惯被你触发之后，你就会无意识的去做那方面的事。

当然一个人的情绪和信念，也会影响到他的习惯。如果你告诉自己，自己将会永远一辈子幸福下去，你就会永远一辈子幸福的。

如果你暗示自己自己来自底层，永远也不可能有一番作为，那你就会永远不会有一番作为。

你这个人成为什么样的人，来自于你有什么样的信念，因为这个人的潜意识啊，它在大脑里面占有的地位和面积是非常大的。只有很少的地方，才是人类的显意识部分。

当然，一个好习惯也能够给你带来一个好身体，就比如说你每天坚持小跑，你的身体里面会分泌一种叫内啡肽的激素，还有多巴胺和血清素的释放。

这些东西，在你身体里面出现的时候，他们会一起联合起来起一种好的作用，它能够把你们的心里面很糟糕的心情，变得很愉快。因为运动，它能够把你身体里面的，也非常多的好基因能够激活。

比如说你在野外进行运动，你的心跳加快。你就会你的肾上腺素和去甲肾上腺素，就会很快的分泌。

这些东西，就能够促使你身体里面